• Cable Tricep Pushdown: https://youtu.be/OAB6UkI7U5c

​

• Bent Over Rear Delt Flies: https://youtu.be/BOmRxrelgdg

​

• Cable & DB Front Raises: https://youtu.be/d4L0t5RgQY8

​

• Cable Curls: https://youtu.be/SzM1oR5-HJM

 

• Cable & DB Lat. Raises: https://youtu.be/nEb7hYXn48w

​

• Cable Pullovers: https://youtu.be/3qHOZR0OjHY

​

• DB & BB Bulgarian Split Squat: https://youtu.be/Gln4kJkGAXs

​

• Deficit Bulgarian Split Squats: https://youtu.be/w-gaEY-TpT0

​

• DB & BB RDL: https://youtu.be/v8BQE4DRyok

​

• DB & BB Reverse Lunges: https://youtu.be/VOIFR6zzlWw

​

• Elevated DB Reverse Lunges: https://youtu.be/iLzS6haGCl0

​

• DB & BB Upright Row: https://youtu.be/oglDRksSX6o

​

• DB OH Press: https://youtu.be/WL6m831fuII

​

• DB Single Arm Bent Over Row: https://youtu.be/53DItpv6gbY

​

• Dips: https://youtu.be/DTljtUrUX2c

​

• Glute Bridge: https://youtu.be/dlArJlyc87E

​

• KB Swings: https://youtu.be/1i5F9KV12ok

​

• Lat. Pulldowns: https://youtu.be/EEUF_yxJfWw

​

• Rack Rows: https://youtu.be/jiXuVvObu1Y

​

• Reverse Cable Curls: https://youtu.be/IMxbU_izgxA

​

• Single Arm Pulldowns: https://youtu.be/XIBOC1O6sT8

​

• Ski Rows: https://youtu.be/6Xx3MY4tDKI

​

• Skull Crushers: https://youtu.be/kgltwQtHCys

​

• Underhand Cable Flies: https://youtu.be/u6k-J1QKt6s

​

• SL Bulgarian DL: https://youtu.be/-cZU2R5S20E

​

• ​Curtsy Lunges: https://youtu.be/aAosAinnJLQ

​

• DB Lateral Step Ups: https://youtu.be/bUblX1LyHJs

​

• Assisted & Unassisted SL DB RDL: https://youtu.be/0kOOimxvp00 

​

• DB & BB Step Ups: https://youtu.be/r-OOboT-QHI